Peckot.01一日の予定と記録を比べる
何時に記録したかを
一日の流れで。
予定した時刻と完了を記録した時刻を朝から夜まで見比べられます。アプリでは「今日のリズム」という画面で確認できます。
- 左から右へ
- 予定と記録した時刻を線で結んでいます。
- 朝から夜へ
- 一日の記録を時間の流れに沿って振り返れます。
行動の習慣化を支援するAndroidアプリ
続けたい行動を
毎日の習慣に。
記録から自分に合う続け方を。
読書や散歩、ストレッチなどの続けたい行動をPeckotで予定にして、できたら記録。
予定と記録した時刻を比べ、続けられた日を振り返りながら自分に合う予定を考えられます。
Google Playで始める
無料・広告あり ／ Android・Wear OS対応
記録が気づきに変わる。
続けた回数だけでは見えない変化がある。
「できた」の先に自分のペースが見えてくる。
読書や散歩、ストレッチなどの予定と完了を記録して時刻のずれを振り返れます。回数だけでなく自分に合う時間や続け方を考えるための習慣化アプリです。
何時に記録したかを
02予定の時間が合っているか考える
一日ではわからない
いつもの傾向。
いつも予定より遅くなるなら、何日かの記録を見返してみましょう。「平均タイムライン」では完了を記録した時刻の傾向がわかります。行動する時間が合わなかったのか、記録だけ後回しにしたのかを振り返る材料になります。
- 点と線
- 一回ずつの記録とその変化の流れ。
- 淡い帯
- 記録の25〜75％幅で時間のばらつきが見える。
- 予定の基準線
- 上は予定より前、下は予定より後の記録。
03どれくらい続けられたかを確認する
一直線じゃなくても
過程が見える。
完了した割合や、習慣の定着を表す目安の変化を確認できます。今日の一回だけで判断せず、これまでの記録とあわせて振り返れます。
- 定着度
- その行動がどれくらい習慣になってきたかを0〜100で表す目安。Peckotでは90を「習慣になった」目安としています。
- 完了率
- 対象期間の実施機会のうち何回完了できたかを表す割合。
AT YOUR OWN PACE
完璧な毎日じゃなくても
きょうのひとつから。
できた日もできなかった日もあなたの毎日。
その日の記録がまた始めるきっかけになります。
今できるひとつに向き合う。
できたら「完了」、今日は難しければ「スキップ」で記録。その日の状況に合わせて使えます。
記録を重ねると時間の傾向にも気づける。
休んだ日も含めて振り返る。
すべての日を埋められなくても、月の記録を見渡せばできた日がしっかり見つかります。
はじめる瞬間も記録する瞬間も。
暮らしの中で使いやすく。
時間・場所のリマインダー
時間や場所で
習慣を思い出す。
特定の場所に着いたらリマインドしてほしいときは、地図で通知のきっかけにする場所を選べます。帰宅後のストレッチや図書館での読書などに使えます。決まった曜日・時刻に通知する設定もできます。
WEAR OS
スマホはそのまま
手元でできた。
通知を確認したら腕元で完了・スキップを記録できます。予定の作成や振り返りはスマートフォンで行います。
QUESTIONS
よくある質問
アカウント登録は必要ですか？
Peckotのアカウント登録は不要です。スマートフォンで予定を作って記録を始められます。
Peckotは無料で使えますか？
Google Playから無料でインストールできます。アプリには広告が表示されます。
定着度と完了率は何が違いますか？
定着度はその行動がどれくらい習慣になってきたかを0〜100で表す数値です。Peckotでは90を「習慣になった」目安としています。完了率は対象期間の実施機会のうち何回完了できたかを表す割合です。たとえば10回の機会のうち7回完了なら70％です。
記録はどこに保存されますか？
予定や記録はスマートフォン内に保存されます。設定の「データバックアップ」からファイルへの保存と復元ができます。機種変更やアプリの削除前にはバックアップを残してください。
位置情報は何に使いますか？
場所をきっかけにする習慣では設定した地点への到着を検知するために使います。アプリを閉じている間の検知にも位置情報の許可が必要です。移動経路や継続的な位置履歴は保存しません。到着の検知には数分かかることがあります。
ウォッチがなくても使えますか？
Androidスマートフォンで予定の作成や記録の振り返りができます。Wear OS対応ウォッチがあれば腕元から完了・スキップを操作できます。